Kapan Waktu Terbaik untuk Anak Minum Susu?

Kapan Waktu Terbaik untuk Anak Minum Susu?

Susu merupakan menu pelengkap yang harus Anda masukkan dalam daftar makanan si kecil setiap hari. Asupan nutrisi pada susu setara dengan kandungan gizi pada makanan lain seperti ikan, daging atau telur. Minuman coklat bubuk yang berasal dari bahan berkualitas bisa menjadi asupan energi setiap hari. Pastikan buah hati Anda memiliki waktu minum susu secara rutin, ya!

Alasan penting memberikan susu rutin pada anak

Jika Anda bertanya kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi susu, maka jam pagi dan malam hari bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak. Berikut alasan kenapa Anda harus memberikan minuman coklat bubuk untuk anak setiap pagi dan jelang tidur yaitu :

 1.  Bisa meningkatkan energi pagi hari

Alasan susu sangat baik diberikan pada pagi hari karena anak-anak membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas harian. Jika kebutuhan energi anak terpenuhi sebelum ia berangkat ke sekolah atau melakukan kegiatan lain, maka produktivitas harian bisa meningkat.

Di sekolah, anak akan menjadi lebih aktif, lincah dan kreatif dibandingkan anak-anak yang jarang mengonsumsi susu. Kecerdasan dan pola berpikir akan terbentuk dengan baik berkat kandungan gizi yang terdapat pada susu.

2.  Memberikan susu pada malam hari

Kebiasaan memberikan segelas susu hangat untuk anak pada malam hari bisa meningkatkan pembentukan hormon melatonin. Hal ini dikarenakan kandungan zat triptofan yang ada pada susu tersebut. Triptofan sangat berpengaruh dalam peningkatan hormon melatonin untuk meningkatkan kualitas tidur si kecil.

Anak yang telah lelah aktivitas harian membutuhkan asupan gizi yang bisa membuat ia lebih cepat terlelap. Keberadaan hormon melatonin bisa membuat anak cepat mengantuk dan segera istirahat. Ia akan bangun tidur penuh semangat dan siap menyambut aktivitas selanjutnya berkat tidur yang berkualitas.

3.  Berikan susu pada jam yang sama secara rutin

Memberikan susu pada jam yang sama setiap hari bisa membangun kebiasaan anak untuk mengonsumsi minuman yang bergizi. Kebiasaan konsumsi susu sejak kecil akan terbentuk hingga ia tumbuh lebih besar. Konsumsi susu tidak boleh berlebihan sebab bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh sesuai dengan usia.

Pada anak-anak usia 2-5 tahun, konsumsi susu paling ideal sekitar 400-600 cc atau setara dengan 2-3 gelas susu setiap hari. Sedangkan anak yang berusia lebih besar sekitar 11-18 tahun wajib mengonsumsi minimal segelas susu setiap hari.

Beberapa hal terkait waktu minum susu terbaik bisa menjadi referensi Anda yang ingin memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil. Jangan lupa untuk memilih minuman coklat bubuk yang disukai anak-anak, ya! Rasa coklat yang manis, namun memiliki kadar gula yang rendah bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tanpa khawatir dengan kenaikan kadar gula darah anak. Yuk, terapkan kebiasaan minum susu setidaknya dua kali sehari demi menunjang pertumbuhan anak lebih baik!

Related Posts